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🍊🍋Les super-pouvoirs des vitamines🥝🍒

Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique, que notre organisme ne sait pas produire et qui doivent nous être apportées par l’alimentation. Elles sont présentes dans de nombreux aliments en faible quantité, mais elles sont très actives même à faible dose. Elles sont indispensables car elles interviennent dans de nombreuses fonctions de notre organisme.

Quels sont nos besoins en vitamines ?
Les besoins varient en fonction de l’âge, le sexe, la corpulence, ou encore l’état de santé.
Certaines personnes ont davantage besoin de vitamines, en particulier les sportifs, les adolescents, les personnes âgées, ou encore les femmes enceintes. La pollution et le manque de soleil augmentent aussi notre besoin en vitamines, car ils consomment davantage de vitamines et diminuent la synthèse des vitamines par notre organisme.
Il existe 13 vitamines, qui jouent toutes un rĂ´le important sur notre organisme : A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12

Focus sur les vitamines C et D

Un bon apport en vitamine C (aussi appelée acide ascorbique) est particulièrement important si vous fumez, si vous souffrez d’asthme ou de maladies inflammatoires, si vous avez de l’anémie ou une maladie chronique. En effet, ces situations entraînent une consommation accrue de vitamine C par l’organisme.

Pour un apport supplémentaire en vitamine C, notre ACEROLA BIO 1400 à croquer Riche en vitamine C est disponible sur www.complem.com.

La consommation d’aliments riches en vitamine D est quant à lui particulièrement important si vous habitez dans un endroit peu ensoleillé. En effet, le soleil permet de synthétiser la vitamine D : une exposition au soleil peut procurer 80% de la vitamine D nécessaire, à raison de 15 minutes d’exposition 3 fois par semaine (visages, avant-bras et mains). Pour un apport complémentaire en vitamine D rendez vous sur www.complem.com pour vous procurer notre Vitamine D3 arôme fraise à croquer.

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